正文卷 1011.特制

(88106 www.88106.info)    端阳翻看饮食计划表，只见上面写的很简单。【无弹窗.】

    早餐：喜乐特制早餐。

    午餐：喜乐特制午餐。

    晚餐：喜乐特制晚餐。

    全都是喜乐特制的，但具体是什么东西，里面根本就没有明说。

    端阳对吃的是极为重视的，这会儿，自然是要好奇的问喜乐：

    “喜乐，你特制的早餐，到底是什么呢？”

    喜乐露出一个神秘的笑容：“到时候，你就知道了，端阳，现在已经快接近中午了，咱们还是先吃饭，等吃完，下午我带你先开学习一下瑜伽的做法，还有健美Ｃ的做法吧！”

    端阳点头：“好！”

    之前喜乐也跟端阳说过，减肥期间，最重要的事儿，就是要控制饮食，她还以为，喜乐会不让她吃东西什么的，没想到，现在竟然来没多久就要吃饭，端阳自然是很期待的。

    午饭是喜乐亲自做的。

    喜乐知道端阳爱吃，要是一下子让她吃难吃的减肥餐，端阳肯定会不适应。

    所以，喜乐就亲自动手，在尽量不改变饭菜口味的情况下，减少油，减少重口味的盐。

    中午的饭菜，也不做太复杂的。

    首先，主食喜乐做的是杂

    米饭。

    不用大米，饭是用粗粮做的。

    主要是棒子面的大碴子，然后，加上小米，增加粘度的黄米，还有高粱米，绿豆，大麦。

    这些粗粮都是高纤维，有助于新陈代谢，对减肥是很有帮助的。

    除了主食，喜乐还另外准备了三菜一汤。

    主菜是炒三丁。

    三丁是芹菜丁，胡萝卜丁，外加Ｊ胸Ｒ丁。

    减肥健身的人，最重要的，就是要控制脂肪的摄入。

    一般Ｊ胸Ｒ里的脂肪含量，不到整体的百分之二。

    所以，在Ｒ类蛋白中，Ｊ胸Ｒ是最适合减肥的。

    喜乐炒菜的时候，也只用了比之前少了三分之二的油料。

    这样，既能保持菜的美味，也不至于太油腻。

    Ｒ菜有了，接下来的两道菜，就都是素菜了。

    一道醋溜白菜，另外一道，是凉拌三丝。

    三丝里有豆芽，干豆腐，还有胡萝卜丝。

    汤是番茄Ｊ蛋汤。

    喜乐本身是十分喜欢番茄的，于是就让人在白家城外的庄子的大棚里，也种了番茄。

    番茄也就成了白沐两家长年都吃的蔬菜了。

    看着一样样的菜上桌，端阳觉得这些菜看起来都十分的美味。

    她早就听萧楚说，喜乐做饭是一等一的好吃，之前没有机会吃到过，没想到会在减肥的时候，吃上呢！

    吃货都有个特点，就是看到一个菜，必然是要问是什么东西做的，怎么做的。

    喜乐见到的吃货不少，也都习惯了，她也一样样的给端阳解释了。

    端阳闻着饭菜的香味儿，也不由的食指大动。

    尤其是最后这一碗番茄Ｊ蛋汤，让端阳觉得十分的新奇。

    端阳之前没有吃过番茄，看着红红的番茄，加上白黄的Ｊ蛋花飘在上面，闻起来还是酸酸甜甜的，她能感觉到，这碗汤肯定是好吃的不得了！

    不过，端阳却觉得有一点不好。

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