正文卷 1019.记录

(88106 www.88106.info)    然后，再把用水焯过的白萝卜块儿，胡萝卜块儿，洋葱块儿，都给铺在盘子下面。【无弹窗.】

    把腌制好的鱼Ｒ块给放在蔬菜上面，上蒸锅，蒸十分钟左右，就可以出锅了。

    因为鱼Ｒ比较嫩，所以，蒸太久就会老了。

    鱼Ｒ在受热的时候，Ｒ质会收缩，鲜美的汤汁会流出来，让铺在下面的蔬菜也浸入味道。

    这样，不但鱼Ｒ好吃，下面的蔬菜也有鱼Ｒ的鲜美。

    虽然这道菜的热量不高，但是绝对是一道美味的菜。

    果然，端阳尝了一口，就赞不绝口。

    经过两顿饭的训练，端阳现在吃饭的时候，也很注意细嚼慢咽了。

    虽然晚饭只有一饭一菜一汤，但是，端阳也是吃了两刻钟，才把东西都吃完。

    而且，这菜量饭量比中午还要少一半儿，但是，端阳吃完却觉得很满足。

    喜乐知道，虽然只有两顿，但是，端阳的胃口应该也是在慢慢的缩小了。

    还有，端阳现在的年龄不大，正是新陈代谢比较快的年纪，减肥的成效肯定会很显著的。

    不管怎么样，晚饭之后，还是要遛弯的。

    喜乐晚饭还是要去陪沐家人吃的，所以，也就不留下来监督端阳了。

    不过，喜乐让灵儿找了院子里一个比较机灵点的粗实小丫头香秀，让香秀在干活的时候，暗暗的注意一下，看看端阳有没有偷懒。

    等喜乐回来之后，香秀就过来报告，说端阳一直在好好的散步，一直走了一个多时辰，才停下来。

    现在，已经回房去沐浴了。

    喜乐去找端阳的时候，端阳刚洗完澡。

    喜乐还有个事儿没办，就让灵儿回去，把她平时用的软皮尺子给拿过来。

    端阳见喜乐拿着尺子，就好奇的问：“喜乐妹妹，你这是要干什么？”

    喜乐笑道：“端阳姐姐，我想给你量下尺寸，咱们做下记录。”

    端阳有点纳闷：“这是要干什么？”

    “端阳姐姐，减肥除了每天控制饮食，运动，记录也是要做的。咱们一段时间，就会量一下你身上各部分的尺寸，到时候，看看尺寸的变化又多大，这也是证明咱们减肥的成效的。”

    端阳这才明白，然后就让喜乐帮忙量了。

    喜乐分别量了她的胸围，腰围，臀围，上臂的围度，然后是大腿围，小腿围。

    良好之后，仔细的做了记录。

    然后，喜乐又让端阳上秤，称一下Ｔ重。

    这是减肥第一天的围度跟体重，也算是初始的数据。

    以后，每五天，就会再量一次。

    测量记录这事儿，主要是为了看看减肥的成效。

    还有一个好处，就是看着围度根体重在不停下降之后，对于减肥这件事儿，也会更加有动力的。

    记录好之后，喜乐也就让端阳休息了。

    她临走之前，还嘱咐玉竹跟碧溪好好的给端阳揉一揉胳膊跟腿。

    端阳之前根本没做过太大的运动，如今一动，肯定会肌Ｒ不适用，酸痛，揉一揉会减轻。

    喜乐走后，端阳在玉竹跟碧溪的按摩中，很快就睡了过去。

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